Для укрепления здоровья солнечными ваннами взрослому человеку достаточно проводить на солнце до 20 минут в день. А начинать профилактику следует с пяти минут, рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослым департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников РИА Новости.
«Солнце способствует выработке важного для организма витамина Д. Поэтому бывать на солнце полезно. Главное не переборщить, чтобы не получить тепловой удар и не обгореть. Для того чтобы укрепить здоровье солнечными ваннами, взрослому человеку достаточно 15-20 минут в день, а начинать следует с пяти минут. Если вы отдыхаете на море, то обязательно остальное время проводите под тентом», — пояснил Тяжельников.
На открытом солнце в самые жаркие часы находиться вредно, лучше выбирать утреннее и вечернее время для прогулок. Одежду в жаркие дни следует выбирать светлых тонов, а на голове носить летние головные уборы, добавил врач.
Ранее научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд предупредил об аномальном тепле, надвигающемся на Центральную Россию. В субботу стоит ожидать до +32 градусов. А врач-дерматолог рассказала, как достичь безопасного и красивого загара и какие правила необходимо соблюдать во время пляжного отдыха.
Предлагаем получить высшее образование в России с оплатой после получения. Купить настоящий диплом можно здесь.
