Индийский врач-диетолог Шивани Сикри (Shivani Sikri) назвала продукты, которые придают бодрости и помогают в борьбе с усталостью и стрессом. Ее рекомендации приводит Bangalore Mirror.
Прежде всего медик посоветовала восполнить дефицит витамина C, который придает организму бодрости и укрепляет иммунитет. Для этого она порекомендовала включить в рацион киви, цитрусовые, шпинат и перец. По ее мнению, сил также может придать белок, которого много, например, в яйцах и чечевице. Причиной вялости, утверждает Сикри, может быть дефицит железа, которым богаты горох, тофу, киноа, сухофрукты и темный шоколад, или же нехватка селена, восполнить запасы которого можно с помощью яиц, бобовых и орехов.
Предлагаем получить высшее образование в России с оплатой после получения. Купить настоящий диплом можно здесь.
