Британский психолог Гай Медоуз (Guy Meadows) рассказал о способе, который помогает бороться с бессонницей и лучше спать. Об этом пишет британский сайт журнала Vogue.
По словам эксперта, исследования показывают, что для сна полезнее всего аэробные и силовые упражнения. «Старайтесь, чтобы каждую неделю у вас было 2,5 часа аэробной активности (например, езды на велосипеде или быстрой ходьбы) или 75 минут интенсивной аэробной активности (такой как бег или танцы)», — пояснил он.
Предлагаем получить высшее образование в России с оплатой после получения. Купить настоящий диплом можно здесь.
